با مصرف این ویتامین اخلاقتان خوب می شود

مجله اینترنتی دلخوشی: بر اساس گفته های دکتر سلطان زاده، داروساز: ویتامین “سی” برای بهبود خلق و خو و افسردگی تأثیر گذار است و همچنین به جذب آهن نیز کمک می کند. ویتامین “سی” یا “اسید آسکوربیک” جزء مواد غذایی مهم بشمار می رود و ویتامینی محلول در آب است که برای رشد طبیعی ضروری است. ویتامین “سی” به صورت طبیعی در بدن وجود ندارد پس لازم است که در برنامه غذایی خود آن را مصرف نماییم. یک پرتقال بزرگ، کلم بروکلی و یا فلفل قرمز می تواند ویتامین”سی” بدن فرد را در یک روز تأمین کند، اضافه ویتامین “سی” در بدن از طریق ادرار دفع می گردد. میزان ویتامین “سی” مورد نیاز بدن بزرگسالان حدود ۶۵ تا ۹۰ میلی گرم در روز می باشد.

خوش خلقی ، استرس

رفع بدخلقی با مصرف ویتامین C

وی افزود : طی پژوهش هایی که در این خصوص انجام گرفته است، پژوهشگران با تجویز ویتامین “سی” به افرادی که دچار کمبود ویتامین سی بودند دریافتند که خلق و خوی این افراد بهبود پیدا کرده است و احساس خستگی و افسردگی نمی کنند. همچنین ویتامین “سی” تأثیر خوبی در مقابله با سرماخوردگی نیز دارد. در پایان دکتر سلطان زاده تصریح کردند : باید از میوه های و سبزی های سرشار از ویتامین “سی” استفاده کنید، همچنین می توانید از مکمل های ویتامین “سی” نیز مصرف کنید فقط توجه داشته باشید که مصرف زیاد این ویتامین می تواند به بدن صدمه بزند و دچار عوارضی چون سردرد، تهوع، استفراغ، سنگ کلیه، نفخ شکم، بی خوابی و سوزش سر دل شوید. ورودی این ویتامین به بدن نباید بیش از ۲۰۰۰ میلی گرم باشد، در غیر این صورت برای بدن مضر خواهد بود.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان