میزان کالری مصرفی

کاهش وزن با کالری مصرفی روزانه چه رابطه ای دارد؟ به طور متوسط روزانه چقدر کالری باید مصرف کنید؟ یک زن به طور متوسط برای حفظ وزن فعلی خود باید روزانه حدود 2000 کالری و برای از دست دادن تقریبا نیم کیلو وزن در هفته باید 1500 کالری در روز…