چربی سوزی

کاهش وزن با کالری مصرفی روزانه چه رابطه ای دارد؟ به طور متوسط روزانه چقدر کالری باید مصرف کنید؟ یک زن به طور متوسط برای حفظ وزن فعلی خود باید روزانه حدود 2000 کالری و برای از دست دادن تقریبا نیم کیلو وزن در هفته باید 1500 کالری در روز…

اگر اضافه وزن دارید و می خواهید لاغر شوید، در رژیم غذایی خود میوه و سبزی های کم کالری و لاغر کننده را بگنجانید. میوه و سبزی های لاغر کننده باعث ایجاد احساس سیری در شما می شوند و در نتیجه با خوردن آن ها اشتهایتان کم می شود و هرچه فیبر آن ها…

با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان، محسن قرآن نویس، بدنساز حرفه ای کشورمان، در کانال رسمی خود در تلگرام، در زمینه نحوه انجام تمرینات ورزشی و نوع تغذیه ورزشکاران در ماه مبارک رمضان، توصیه هایی بسیار مفید و ارزشمند را برای ورزشکاران ارائه داده…

سرطان یکی از شایع ترین بیماری هایی است که انسان امروزی با آن دست به گریبان است. طبق آمارهای سازمان بهداشت جهانی 7.6 میلیون مرگ و میرها در جهان به دلیل بروز بیماری سرطان بوده است. یکی از مهمترین عوامل افزایش سرطان، شیوه ی زندگی غلط، استعمال…