فوائد بی نظیر سونا برای بدن

مجله اینترنتی دلخوشی: سونا خواص فراوانی برای بدن دارد و موجب سرحالی و جوانی پوست نیز می شود. زمان استفاده از سونا برای کسانی که تازه کارند ۵ تا ۷ دقیقه، برای کسانی که زیاد از سونا استفاده می کنند ۱۵ دقیقه و برای افراد سالمند حداکثر ۵ دقیقه توصیه شده است. در اینجا خواص سونا را ذکر می کنیم تا با آگاهی از آن ها استفاده بیشتری از آن نمایید و به سلامت بدتان اهمیت دهید.

سونا و سلامتی، دیابت

خواص سونا برای بدن :

– پوست را شاداب، لطیف و روشن می سازد.

– باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن می شود.

– افزایش سوخت و ساز بدن و کنترل کردن وزن.

درد مفاصل و آرتروز را بهبود می بخشد.

– اگزما، آکنه و زخم های پوستی را بهبود می بخشد.

– راه های تنفسی را باز می کند.

– کیفیت خواب را بهبود می بخشد.

– موجب تعریق بدن می شود که در نتیجه آن سموم بدن همچون الکل، نیکوتین، سدیم، کلسترول، اوره، فلزات سنگین و اسید لاکتیک خارج می شوند.

– سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و بدن را در برابر باکتری و ویروس ها مقاوم می سازد.

– فشار خون را کاهش می دهد.

– جریان خون را بهبود می دهد و سیستم قلبی و عروقی را تقویت می نماید.

– موجب آرامش اعصاب و ریلکس کردن می شود.

– به دلیل تعریق، منافذ زیر پوست باز شده و این امر موجب تقویت موها می شود.

نکات مهم :

– نباید بلافاصله پس از سونا دوش آب سرد بگیرید و یا بلافاصله به حوضچه آب سرد بروید این کار خطرناک است به خصوص برای افرادی که بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا دارند.

– کودکان زیر ۴ سال به دلیل اینکه سیستم لنفاوی آن ها به طور کامل رشد پیدا نکرده است نباید به سونا بروند.

– بیماران مبتلا به صرع و دیابت نباید از سونا استفاده کنند.

– در هنگام سونا، ورزش کردن کاری اشتباه است و تنها می توانید مقداری حرکات کششی انجام دهید.

– از سیگار کشیدن قبل و بعد از سونا خودداری نمایید.

– اگر در هنگام استفاده از سونا حالاتی چون سرگیجه، تپش قلب و رخوت زیاد به شما دست داد سریعا سونا را ترک نمایید.

– پس از صرف غذا و با معده پر بلافاصله وارد سونا نشوید و بگذارید ۲ ساعت زمان بگذرد.

– بیماران قلبی، تنفسی و ریوی باید با مشورت پزشک از سونا استفاده نمایند.

– در حوضچه آب سرد باید سر و بدن به داخل آب برود زیرا اختلاف دما میان سر و بدن ممکن است مشکلاتی را ایجاد کند.

– هرگز با لنز به سونا نروید زیرا حرارت سونا، لنز را خراب خواهد کرد و خراب شدن لنز در چشم خطرناک است.

– استفاده زیاد از سونا و گرمای بیش از حد می تواند واریس را تشدید نماید.

– زنان باردار مجاز به استفاده از سونا در این دوران نیستند.

گردآوری شده از: دکتر سلام ، تبیان