کاهش وزن

کاهش وزن با کالری مصرفی روزانه چه رابطه ای دارد؟ به طور متوسط روزانه چقدر کالری باید مصرف کنید؟ یک زن به طور متوسط برای حفظ وزن فعلی خود باید روزانه حدود 2000 کالری و برای از دست دادن تقریبا نیم کیلو وزن در هفته باید 1500 کالری در روز…

عسل طبیعی دارای خواص فراوانی چون درمان مشکلات معده، کنترل کلسترول، کنترل دیابت، مبارزه با عفونت ها، افزایش انرژی، مبارزه با آسم، از بین بردن شوره سر، سلامت پوست، جلوگیری از تهوع، خواب آرام و ... می باشد. در ادامه خواص معجزه آسای عسل طبیعی…

نام علمی چای سفید "کاملیا سیننسیس" می باشد و این گیاه جزء گیاهان بومی چین، شرق نپال، شرق تایلند، تایوان، سری‌ لانکا و هندوستان است. جوانه‌های گیاه چای سفید حاوی رشته‌هایی ظریف و به رنگ سفید و نقره‌ای است و همین عامل باعث شده است که این…

اگر می خواهید وزن کم کنید، پوست خود را بهبود بخشید و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های خطرناك مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی را كاهش دهید از آواکادو استفاده کنید. آووکادو دارای خواص شگفت انگیزی است، این میوه برای سلامتی بدن و پوستتان…

این سبزی مقوی در دسته ی سالم ترین غذاهای گیاهی قرار دارد. اسفناج علاوه بر داشتن آهن، یکی از منابع اصلی تأمین ویتامین ها، مواد معدنی و مواد غذایی است. در ادامه، خواص بی نظیر اسفناج و ارزش غذایی آن را بیان می کنیم.

بدن نمی تواند خودش ویتامین b12 را تولید کند و این ویتامین از تنها از طریق مواد غذایی و خوراکی هایی که می خوریم تأمین می شود، بنابراین روزانه باید به اندازه کافی از مواد غذایی که حاوی ویتامین b12 هست استفاده نماییم. افرادی که از گوشت و…

اگر می خواهید با اضافه کردن سبزیجات به رژیم غذایی خود خوراک سالم تری داشته باشید، خیار انتخاب خوبی است. مردم در سراسر جهان در برنامه غذایی خود از خیار استفاده می کنند و حتی در برنامه غذایی سنتی نیز استفاده از خیار توصیه شده است.

چلغوز یا دانه کاج یا پیگنولی، یک میان وعدۀ عصرانۀ بسیار خوشمزه است که می تواند در مدیریت وزن نیز به شما کمک کند. اگر این خبر درست باشد، خیلی عالی است. خبر خوب اینکه این خبر کاملا درست است. آجیل کاج که بسیار خوشزه و مقوی است می تواند با…

اگر اضافه وزن دارید و می خواهید لاغر شوید، در رژیم غذایی خود میوه و سبزی های کم کالری و لاغر کننده را بگنجانید. میوه و سبزی های لاغر کننده باعث ایجاد احساس سیری در شما می شوند و در نتیجه با خوردن آن ها اشتهایتان کم می شود و هرچه فیبر آن ها…

برای افراد چاق همیشه این سوال پیش آمده که آیا خوردن آجیل باعث چاقی می شود؟ آیا خوردن آجیل می تواند در درمان چاقی نقش داشته باشد؟ یک رژیم غذایی سالم می تواند شامل آجیل هم باشد؟