رژیم غذایی

اگر می خواهید با اضافه کردن سبزیجات به رژیم غذایی خود خوراک سالم تری داشته باشید، خیار انتخاب خوبی است. مردم در سراسر جهان در برنامه غذایی خود از خیار استفاده می کنند و حتی در برنامه غذایی سنتی نیز استفاده از خیار توصیه شده است.

غذاهایی که می خوریم و کارهایی که پس از ورزش کردن انجام می دهیم همه برای رشد و ریکاوری بدن اهمیت دارند. به همین دلیل است که باید از انجام برخی از کارها پس از ورزش اجتناب کرد. در ادامه فهرستی از کارهایی که نباید پس از ورزش کردن انجام داد را…

اگر اضافه وزن دارید و می خواهید لاغر شوید، در رژیم غذایی خود میوه و سبزی های کم کالری و لاغر کننده را بگنجانید. میوه و سبزی های لاغر کننده باعث ایجاد احساس سیری در شما می شوند و در نتیجه با خوردن آن ها اشتهایتان کم می شود و هرچه فیبر آن ها…

برای افراد چاق همیشه این سوال پیش آمده که آیا خوردن آجیل باعث چاقی می شود؟ آیا خوردن آجیل می تواند در درمان چاقی نقش داشته باشد؟ یک رژیم غذایی سالم می تواند شامل آجیل هم باشد؟

در فرهنگ غذایی کشورمان ایران، گوشت های ماهی، مرغ و گوشت قرمز، جایگاه ویژه ای دارند. بعد از ماهی، گوشت مرغ دارای کالری کمتری است و البته گوشت قرمز دارای کالری بیشتری نسبت به گوشت های سفید مانند ماهی و مرغ است. اگر تمایل به کاهش وزن دارید و…

اینکه هر روز بیدار می شوید و بر روی بالش خود مقداری مو می بینید هیچ جای نگرانی نیست، برخی متخصصان بر این باورند که هر فرد روزانه 100 تار موی خود را از دست می دهد. پس اگر این میزان از موی خود را هر روزه از دست می دهید نگران نباشید زیرا هر دو…

کوکوی مرغ یکی از انواع بسیار خوشمزه کوکوهاست. این نوع کوکو خیلی سریع آماده می شود و طرز پخت آن همانند اکثر کوکوها فوق العاده ساده و راحت است. بنابراین هر شخصی می تواند حتی با کمترین تجربه، آن را به بهترین شکل درست کند. از آنجایی که داخل این…

مصرف آب نوشیدنی در روز، اغلب نادیده گرفته می شود. در اینجا برخی نشانه هایی را در بدن به شما نشان خواهیم داد، که از علائم عدم نوشیدن آب کافی در روز است.

ستاره های هالیوود، مدل ها و خواننده ها، آنها نیز سلولیت دارند. هیچ راه بهتری برای اینکه زنان را تشویق کنیم تا برای برطرف کردن سلولیت هایشان تلاش کنند وجود ندارد، جز اینکه یک گالری از عکس هالیوودی هایی را به شما نشان دهیم که آنها نیز سلولیت…

چه انکار کنید چه نکنید، همه گاز روده دارند. این پدیده زمانی اتقاق می افتد که مواد غذایی در رودۀ بزرگ تجزیه می شوند- و اغلب افراد به طور متوسط آن را 14 بار در روز تجربه می کنند. اما زمانی که این غرّش های حباب گونه زیاد می شود، می تواند…